YOGA · 14 giugno 2022
Lo scorso lunedì ero impegnata in un seminario di approfondimento, quindi riprendiamo con le nostre pillole J. Il cuore non è solo un muscolo, è anche il centro delle nostre emozioni. Quindi una seconda funzione del cuore, ma non meno importante, anzi forse la più importante, è connessa con il metabolismo emozionale. I disturbi al cuore, infatti, sono anche causati da ansia, tensioni, preoccupazioni, rabbia. A livello fisico nel sangue scorre più adrenalina generata dal sistema nervoso...
YOGA · 30 maggio 2022
Dopo quasi un mese di assenza, eccomi di nuovo. Innanzitutto mi scuso con tutti quelli che mi seguono per non essere riuscita a mantenere i miei articoli. Spesso gli impegni sono tanti, ma anche questo blog di fatto é un impegno. Un impegno che ho preso con me stessa e soprattutto con voi. Quindi dedicherò sempre del tempo a voi :-) Oggi parliamo di consapevolezza. Con il termine consapevolezza si intende presa di coscienza, cognizione. La consapevolezza è quindi innanzitutto sapere,...
YOGA · 18 aprile 2022
Yoga nidra è una tecnica attraverso la quale si impara a rilassarsi consapevolmente. Originariamente una tecnica tantrica, è stata poi rivista da Swami Satyananda Saraswati nella tecnica così come oggi è conosciuta. Prima di iniziare una sessione di yoga nidra, si dovrebbe muovere il corpo per evitare che si creino rigidità durante la pratica. Ci si può preparare eseguendo ad esempio dei cicli di surya namaskara, oppure anche facendo una passeggiata. La tecnica di yoga nidra segue uno...
YOGA · 11 aprile 2022
Le asana sono il primo punto di approccio allo yoga. Nel Raja yoga, con asana ci si riferisce alla posizione di meditazione, ma nell’Hatha yoga asana ha un altro significato. Asana è una posizione specifica che apre sia i centri energetici che i centri psichici. L’Hatha yoga è un processo attraverso il quale purificazione e controllo del corpo prendono posto rinvigorendo i flussi pranici. Controllando il corpo attraverso asana, anche la mente è controllata. Quando si pratica yoga, si...
CUCINA · 04 aprile 2022
Oggi parliamo di barbabietola. Una verdura di stagione, quindi anche nel mese di aprile. E' una radice ricca di nutrienti che prende il suo colore rosso intenso da fitonutrienti. Vediamo due ricette e come utilizzarla. Carpaccio di barbabietola (ingredienti per due persone) - 2 barbabietole rosse cotte - scaglie di grana - rucola - noci - chicchi di melograno - olio extravergine di oliva - sale - pepe - aceto balsamico DOP Per preparare il carpaccio di barbabietola, pelate le barbabietole,...
YOGA · 28 marzo 2022
Oggi parliamo della posizione di rilassamento per eccellenza, shavasana. Scopriamo quindi insieme perché è così importante praticarla. Shavasana è la posizione del cadavere. Shav infatti significa cadavere. Per assumerla bisogna sdraiarsi supini, con le gambe leggermente divaricate, le punte dei piedi naturalmente verso l’esterno. Le braccia sono allungate e discoste dal corpo, i palmi delle mani rivolti verso l’alto. Tutto il corpo è rilassato e completamente a contatto con il...
YOGA · 21 marzo 2022
Siamo sempre alla ricerca delle risposte: Le cerchiamo però all’esterno, ma in realtà tutto quello che cerchiamo è già in noi. Siamo tutti uguali, indipendentemente da ciò che siamo e ciò che facciamo. Quindi tutti noi abbiamo abbiamo la possibilità di far emergere le nostre qualità per essere noi stessi, centrati. Incontriamo tantissime difficoltà perché non sappiamo cosa e chi siamo. Cerchiamo noi stessi che è la base di tutto. Ci cerchiamo nelle nostre idee, nella nostra mente,...
CUCINA · 14 marzo 2022
Oggi due ricette semplici per due torte salate sfiziose. TORTA SALATA AL CAVOLO NERO - 1 rotolo di pasta brisée - 300 g di cavolo nero - 200 g di ricotta - 1 porro - 3 uova - sale q.b. - pepe q.b. - olio extravergine d'oliva q.b. - timo q.b. Lavate il porro e affettatelo a rondelle sottili. Pulite con cura il cavolo nero e tagliatelo a tocchetti non troppo grandi (meglio se di circa 3 cm). In una padella stufate il porro con dell’olio. Aggiungete il cavolo e coprite con un coperchio....
YOGA · 07 marzo 2022
Secondo alcune tradizioni orientali la mente è un organo sottile, quindi che non ha fisicità. Essa infatti non muore col corpo fisico, ma si sposta da un involucro all’altro (da un corpo all’altro). La sua funzione è di registrare impressioni, idee, ricordi e dopo la morte fisica di creare i contesti per una nuova rinascita. Proprio per questo ci sono delle tendenze innate, che derivano sicuramente da vite precedentemente vissute. Indipendentemente che si creda o meno nella...
YOGA · 28 febbraio 2022
Il respiro è così fondamentale per la nostra esistenza che lo diamo per scontato. In questi ultimi due anni, poi, ci siamo resi conto che senza il respiro non possiamo appunto esistere. Il respiro non è solo un' esigenza vitale ma è anche PRANA ovvero energia vitale. Rappresenta uno dei nostri 5 corpi che sono: il corpo materiale, il corpo mentale, l’energia vitale (il respiro), il corpo psichico ed il corpo trascendentale. Fin quando continueremo a pensare di essere solo materia, non...

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